duruma gore degisir
fiziksel olarak ornegin yuz ve saclar. sonra boyun,
memelerin dolgun ve hacimli olup olmadigi (gogusler diye bir sey yok, dogrusu memeler), kalca ve bacaklarin arkadan gorunumu. alt arka bacak bkz: calf, diz kapaginin arkasi ve yukariya dogru yani ust arka bacak bkz: hamstring daha kalin olmali. ozellikle alt bacakla ust bacagin uyumu estetik goruntu icin cok onemli.
bacaklarim citir citir isirmalik olsun diyenler icin
bkz: squat
bkz: calf raise
bkz: hamstering streching
*bu üç hareket bile patates kizartmasi gibi çıtırlaştırır, erkekler isirip minciklamaya doyamaz
ayrıca
kemikler ve kaslar spor yaptikca degisir, daha guclu kuvvetli estetik gorunum kazanir. not olarak ekleme geregi duydum cunku bacak yapisinin esnemeyle degisip guzellesemeyecegini dusunen insanlar olabiliyor.
bi ara huzursuz bacak sendromuna yillardir hayir dualari aldigim (oyle ki insanlar sirf dua etmek icin hesap aciyorlar) inanilmaz basit egzersizi de hangi baslikta yillar once yazdiydim, 6.000 yazimin arasindan bulursam koyarim.
o hareket hem huzursuz bacak sendromunun canina okuyup, rahatliktan bulutlarin ustunde suzulecek kivama getirmeye yarar hem de diz kapagi ve haliyle diz kapaginin arkasindaki estetik goruntuyu daha belirgin yapiyor.
Yorumlar
Yorum Gönder
Yorumunuz inceleme bekliyor.